Сидел на диете, голодал неделями, но помогло не это: тюменец сбросил 50 кг, чтобы нравиться девушкам

Сидел на диете, голодал неделями, но помогло не это: тюменец сбросил 50 кг, чтобы нравиться девушкам

25-летний Александр Вольхин — активный и спортивный парень, фитнес-инструктор, который на «ты» со спортом. Сейчас сложно поверить, что еще несколько лет назад он весил 130 килограммов, никогда не занимался спортом и не мог нормально ездить в общественном транспорте. Напоминают про это лишь старые фото и несколько огромных размеров вещей, оставшихся из «прошлой» жизни.

Сидел на диете, голодал неделями, но помогло не это: тюменец сбросил 50 кг, чтобы нравиться девушкам

Весил больше центнера

— Я давно мечтал похудеть, максимальный мой вес был 130 килограммов. Периодически возникало желание связать свою жизнь со сферой спорта и фитнеса. Когда скинул вес, увидел, что проходит обучение на фитнес-инструктора с возможным трудоустройством. Думаю: пройду обучение, пополню свои знания, и, может быть, повезет. В итоге отучился, сдал аттестацию на отлично, и мне предложили работу, — рассказывает Александр, который уже полтора года трудится в спортивной сфере.

Сидел на диете, голодал неделями, но помогло не это: тюменец сбросил 50 кг, чтобы нравиться девушкам

Молодой человек признается, что нашел себе занятие по душе, и теперь каждый день с радостью мчит на работу. На дорогу тратит около 15 минут, до работы обязательно добирается пешком.

Сидел на диете, голодал неделями, но помогло не это: тюменец сбросил 50 кг, чтобы нравиться девушкам

«Всегда был в теле»

— Я всегда был в теле. Мои родственники: мама, папа, дедушки с бабушками — все предрасположены к полноте. С самого детства вес мой был выше нормы. И каждый год он прибавлялся в среднем на 3–4 килограмма. Вот так и дошел до таких цифр — на первом курсе весил 130 килограммов, — вспоминает Александр.

Сидел на диете, голодал неделями, но помогло не это: тюменец сбросил 50 кг, чтобы нравиться девушкам

Сидел на диете, голодал неделями, но помогло не это: тюменец сбросил 50 кг, чтобы нравиться девушкам

— Почему решил худеть? Всё банально просто: хотелось нравиться девушкам. А в современном мире всё же заточено на внешности, и никто не посмотрит на тебя, когда ты в безобразной форме и тем более такой необъятный. Из-за ожирения было сложно ходить, была большая нагрузка на суставы, болели ноги. Также были предпосылки к сахарному диабету. После того, как скинул лишние килограммы, все эти проблемы ушли. Даже плоскостопие теперь не беспокоит.

Двухнедельная голодовка и диеты

Решив худеть, первым делом Александр взялся менять питание. На помощь, конечно же, пришли диеты и даже голодание — целых 14 дней парень прожил без еды. Вес скинуть удалось, но на здоровье такие экстремальные эксперименты тоже сказались.

— Я голодал две недели. Сначала чувствовал себя отлично, была такая легкость в теле. Но когда начал просыпаться по утрам, в глазах было темно и кружилась голова, меня это насторожило. Именно это стало толчком к изучению диетологии и изменению питания. До этого пробовал сидеть на кефирно-яблочной диете: немного похудел, но как только стал питаться как обычно — вес вернулся.

Про правильное похудение

Худеть Александр начал с того, что больше ходил пешком. Затем подключил правильное питание: дробное, с четким расчетом калорий, белков, жиров и углеводов. И результат не заставил себя ждать.

Сидел на диете, голодал неделями, но помогло не это: тюменец сбросил 50 кг, чтобы нравиться девушкам

— Раньше как было? Положил побольше еды — и сыт. На завтрак кофе, обед пропустил. А ужинал час-полтора, съедая всё, что не успел за день. В рационе было много домашних заготовок, шаурма, фастфуд. Сейчас же всё иначе, мой рацион состоит из 5–6 приемов пищи. Утром — сто граммов овсянки с орехами и ягодами. Все остальные приемы пищи повторяются по составу. Сегодня, например, это курица (150–160 граммов за один прием) и рис (100 граммов). Не ограничиваю себя в овощах, фрукты ем, но немного — два персика либо стакан вишни. Работая в спортзале, легко соблюдать такой режим. Пришел на работу, закинул свои контейнеры и кушаешь примерно каждые три часа.

Сидел на диете, голодал неделями, но помогло не это: тюменец сбросил 50 кг, чтобы нравиться девушкам

«А как же вкусняшки», — спросите вы? И в них наш герой себе не отказывает. Единственная оговорка — всё дозировано и только раз в неделю.

— Нет продуктов, которые я категорически не ем. Но ограничиваю себя в поедании картошки, фастфуда, сахаросодержащих продуктов, газировки. У меня есть один день в неделю, это суббота, когда я съедаю какую-то вкусность. Например, сегодня захотел мороженое, я давно его не ел. На следующий день уже хочу съесть пиццу либо роллы. И вот эти «хотелки» накапливаются за неделю, и в субботу я что-то одно выбираю и ем. Сложно только вначале, когда организм перестраивается на новый режим.

Источник

Ваууу какая- женский позитивный журнал-wowkak.ru
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сидел на диете, голодал неделями, но помогло не это: тюменец сбросил 50 кг, чтобы нравиться девушкам
Галкин спародировал разговор Путина и Собянина о графике прогулок
Adblock
detector