Углеводная диета

Углеводная диета

Наиболее важным компонентом в пище человека являются углеводы. Функция главного источника энергии возложена именно на них. Кроме того, благодаря им в организме ускоряются процессы обмена вещества. Ими же во время приема пищи мозгу посылаются сигналы о насыщении. Диета, составленная правильно, в основе которой лежат превалирующие в продуктах питания углеводы, отличается удобством применения. Кроме того, она в состоянии обеспечить довольно быстрое снижение веса, избавить от стресса. Все эти преимущества обусловлены активным участием углеводов в образовании гормона серотонина, который несет непосредственную ответственность за стрессоустойчивость психики. Также именно он избавляет от депрессии. Поэтому нередко его называют гормоном счастья.

Главная особенность углеводной диеты заключается в том, что для неё подбираются продукты, которые содержат большой процент углеводов. Отметим, что продукты должны подбираться на основе именно «полезных» углеводов, которые содержатся в них. Организм с легкостью усваивает их, в результате чего образуется достаточное количество продуктов. Если говорить о продуктах, которые их содержат, то сразу же выделим крупы и зерно; бобовые. Из фруктов «полезные» углеводы в большом количестве содержатся в яблоках, бананах, апельсинах. Из овощей, содержащих эти компоненты, можно отметить сельдерей, спаржу, шпинат. Хлеб, сахар, картофель – это те продукты, которые данная диета не предусматривает, и даже, несмотря на то, что углеводов в них в избытке. Данную диету можно рассматривать в качестве целостной системы питания. В отличие от других диет результаты появляются не сразу, а постепенно.

Источник

Ваууу какая- женский позитивный журнал-wowkak.ru
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector